• Ramune Tumasonyte

KETO blyneliai iš tepamojo sūrio ir graikiško jogurto



Tikiuosi, kad ant jūsų stalo pusryčiams jau kvepia gardūs blyneliai 🥞❤️


Šią žiemą atradau nerealiai gardžių, KETO mitybai pritaikytų blynelių receptą, kurio porcijoje vos 287 kcal, 11,9 g baltymų, 2ą,9 g riebalų ir vos 10,7 g angliavandenių.


Tepamojo sūrio blynai su šviežiomis uogomis ir graikišku jogurtu


4 porcijoms reikės: 100 g pilno riebumo Philadelphia tepamojo sūrio 4 kiaušinių 1 valgomojo šaukšto kokoso miltų 1 šaukštas stevia 1 šaukštelis cinamono žiupsnelis vanilės miltelių ar esencijos 1,5 šaukšto sviesto 200 g graikiško jogurto 200 g šviežių braškių ar aviečių



Sumaišykite visas sudedamąsias dalis tolygiai, leiskite burbuliukams minutę sukilti. Įkaitinkite sviestą keptuvėje ant vidutinės kaitros. Kepkite blynus tik 90 s vienoje pusėje, apverskite ir kepkite dar vieną minutę. Neišsausinkite blynų kaitinant per ilgai, kadangi miltų čia beveik nerasta, mums tereikia palaukti, kol iškeps kiaušiniai.



Skanių Jums Užgavėnių, mielieji!!




  • Grey Instagram Icon

INSTAGRAM

  • Grey Facebook Icon

FACEBOOK

  • Grey LinkedIn Icon

LINKEDIN

  • Grey Twitter Icon

TWITTER

  • Grey Pinterest Icon

PINTEREST

© RAMUNE TUMASONYTE. All rights reserved. PRIVACY POLICY

DESIGNED BY IF_Agency